Nuovo corso “Drumsticks Workout”
Dalla California all’Albero dei Desideri un corso dinamico per chi ha voglia di bruciare calorie e sfogarsi con le bacchette a tempo di musica!!
Drumstick Workout è una disciplina aerobica ad alto impatto in cui l’allenamento è svolto tenendo in mano e muovendo a suon di musica delle particolari bacchette molto simili a quelle utilizzate dai batteristi per suonare, che si agitano in aria, si battono per terra, si battono su un tappetino o si scontrano una con l’altra dando vita a coreografie che coinvolgono tutti i muscoli del corpo.
L’allenamento, prettamente cardio, prevede anche posizioni e movimenti ripresi dallo yoga e dal pilates.
In una lezione si riesce molto bene ad allenare tutto il corpo perché i movimenti della parte inferiore sono accompagnati da quelli della parte superiore, dato che l’uso delle bacchette coinvolge proprio la muscolatura delle spalle e delle braccia.
Durante una lezione, che solitamente ha una durata di 50 minuti, si bruciano dalle 400 alle 900 calorie. Si tratta senza dubbio di un’attività intensa ma, essendo una lezione di fitness musicale molto particolare nel suo genere, lo sforzo è alleggerito proprio dall’atmosfera divertente ed energica che si crea durante la lezione.
Il ritmo serrato della lezione viene scandito dall’uso della musica: le canzoni durano dai 2 ai 4 minuti e sono calibrate in modo da prevedere picchi intensi di attività e momenti di recupero attivo.
Drumstick workout è una disciplina total body e quindi, oltre a bruciare grassi, provvede a tonificare tutto il corpo. Ecco i principali benefici :
Fa dimagrire: i ritmi serrati e l’uso continuo delle bacchette tengono il corpo sempre in movimento. Durante una lezione ci si muove sempre, si suda molto e si bruciano grassi e calorie. Bastano poche lezioni per iniziare a vedere i primi risultati.
Tonifica il corpo: unisce l’allenamento cardio alla tonificazione. I movimenti eseguiti durante una lezione prevedono affondi, torsioni, squat e crunch che, insieme alle braccia che si muovono usando le bacchette, costringono il corpo a cercare costantemente un equilibrio; la ricerca di questo equilibrio crea una tensione che tonifica i muscoli.
Un corso perfetto se cerchi una disciplina capace di sviluppare la forza e la resistenza muscolare.
Migliora l’equilibrio: il motivo è sempre da ricercarsi nel movimento aerobico connesso all’uso delle bacchette: il corpo, trovandosi costantemente in una posizione instabile, lavora per ripristinare l’equilibrio, migliorando di conseguenza le connessioni neuro-muscolari e la capacità di trovare la stabilità corporea.
È divertente e migliora l’umore: è un allenamento intenso che si svolge a suon di musica: non c’è alcun modo di annoiarsi! L’intenso esercizio fa si che il corpo rilasci endorfine, gli ormoni del buonumore. Dopo un’ora di lezione sentirai una sensazione di relax e felicità!
E’ un’attività adatta a tutti proprio perché, durante la lezione, puoi trovare il ritmo e l’intensità più adatta al tuo livello di preparazione.
Prenota la tua prova gratuita al 342.3722161
Tutti i martedì alle 19.00 dal martedì 26 novembre