Il Circuit Training , o allenamento a circuito, è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento e per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico.
L’allenamento a circuito è un programma fitness di un’ora, strutturato su diverse stazioni, nelle quali per ognuna viene svolto un esercizio diverso, e dopo un tempo prestabilito si passa alla successiva in modo consecutivo con pause brevi per recuperare tra le sessioni.
Questo metodo permette di coinvolgere in un’unica seduta tutto il corpo (modalità Total body). Il battito cardiaco durante la durata totale dell’allenamento a circuito è mediamente maggiore rispetto al classico resistance training a causa degli intervalli molto ridotti. Poiché il Circuit Training richiede un maggiore impegno cardiovascolare, spesso viene usato per migliorare questo aspetto.
Gli allenamenti sono più rapidi, impegnano meno tempo e producono maggiori benefici aerobici.
Gli esercizi sono a corpo libero o con uso di piccoli attrezzi come pesi, step, Cavi Trx, Kettlebell e altri .
Il tutto a ritmo di musica per una lezione carica di energia e divertimento !
Orario Corsi :
Lunedì e Giovedì – ore 19.10/20.00
